Reklama
  • Środa, 14 grudnia 2016 (13:05)

    Jarski burger

Składniki na 4 porcje: ● 25 dag kaszy jaglanej ● puszka fasoli ● cebula ● 2 ząbki czosnku ● szczypiorek ● 3 łyżeczki siemienia lnianego ● łyżeczka papryki ● olej ● łyżka sosu sojowego ● sól.

❶ Kaszę ugotuj, fasolę odlej i przepłucz.

❷ Posiekaj cebulę, czosnek i szczypiorek. Zblenduj składniki z sosem sojowym i połącz z kaszą oraz fasolą. Dodaj przyprawy oraz trzy łyżeczki siemienia lnianego.

Reklama

❸ Całość wymieszaj i uformuj okrągłe burgery. Usmaż je na rozgrzanym oleju.

❹ Danie serwuj np. w bułce z ulubionymi dodatkami.

Czas przygotowania: 50 min. Ilość kalorii na 1 porcję: 170. Stopień trudności: średnie.

Telemax

Zobacz również

  • Składniki na 4 porcje: 50 dag ziemniaków, 1 cebula, 10 dag żółtego sera, 1 jajko, 2-3 łyżki kaszy manny, po kilka gałązek natki i majeranku, sól, mielony czarny pieprz, olej, 2-3 łyżki bułki... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.